Yoga Nidra

Yoga Nidra

Relaxation intense

Yoga Nidra est une technique très efficace qui amène rapidement à un état de relaxation intense, dans lequel il y a la possibilité de lâcher prise des tensions psychiques profondes. La pratique qui peut durer de 10 minutes à une heure. La technique se fait allongé sur le sol en suivant mentalement les instructions du guide. Au début de la pratique, des techniques simples sont utilisées pour initier pratyahar, un état d’esprit où les sens cessent de s’occuper de l’extérieur. Une fois le mental calmé, visualisations, symboles et mantras peuvent être employés afin de déverrouiller l’esprit pour accéder à des expériences psychiques profondes et pour harmoniser et purifier les chakras.

 

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