Prénatal / Post-natal

GROSSESSE et MATERNITE :
OM YOGA VOUS ACCOMPAGNE

Les 9 mois que compte une grossesse, qui nous donnent l’impression d’être si longs, mais pourtant qui passent si vite, sont le temps qu’il faut au bébé pour être enfin prêt. Il existe bien des façons de se préparer pour la venue de notre bébé.  À Om Yoga, vous aurez le choix !

Nous proposons des modules prénataux de préparation à la naissance et à la parentalité couplés à des cours de yoga adaptés au terme de la grossesse. Un accompagnement dès le 4ème mois et jusqu’en période post-natale. Le tout pour vivre le plus sereinement cette magnifique période de la vie.

Votre grossesse, parlons-en !

L’ENTRETIEN

L’entretien prénatal est un rendez-vous individuel ou en couple avec la sage-femme. C’est un temps d’information personnalisé sur des sujets médicaux et psychologiques, où vous pouvez poser toutes vos questions, y compris les plus délicates, et recevoir des réponses fiables en toute confidentialité.
L’entretien permet de recevoir l’information concernant les séances de préparation. On établira ensemble le planning de séances qui correspond le mieux à vos désirs et besoins.

POURQUOI SE PREPARER A L’ACCOUCHEMENT ?

Etre informés sur le déroulement de la grossesse, de l’accouchement et de ses suites.
Aborder les principales questions que vous vous posez
Se préparer physiquement et psychologiquement.
Mieux connaître son corps et être à son écoute.
Apprendre les gestes ou les positions qui vous aideront au cours du travail et de l’accouchement.
Adapter sa respiration afin de mieux gérer l’intensité des contractions.
Permet de mieux gérer le retour à la maison.
Rencontrer d’autres parents, échanger et partager son ressenti. 
Nos modules sont dirigés par Marion Thibault, Sage femme
Sage femme française diplômée d’Etat à l’université de Grenoble, Marion a travaillé plusieurs années en salle de naissance où elle a eu la joie d’accompagner les couples ainsi que les nouvelles mamans et leurs nouveau-nés dans le post-partum immédiat. Etre présente dans ce moment si intime et intense a été pour elle un enrichissement permanent. Elle travaille également dans un centre d’Aide Médicale à la Procréation au côté de couples traversant un parcours rempli d’émotion avec les difficultés physiques et psychologiques liées au contexte et aux traitements.
Avec Om Yoga, elle se tourne aussi vers l’accompagnement global des futurs parents pour leurs transmettre l’information nécessaire à la rédaction de leur projet de naissance et les guider dans le chemin de la parentalité.

9 MODULES POUR VOUS ACCOMPAGNER

 

Séance 1
Changements anatomiques et physiologiques de la grossesse
Qu’y a t-il dans mon ventre ?
L’alimentation et l’hygiène de vie de la grossesse : activités physique, sommeil, les voyages…
Comment soulager les petits maux de la grossesse ?
Pratique : positions qui soulagent les différents maux, pour mieux dormir et mieux respirer.
Séance 2
Le pré-travail
Quand venir à la maternité ? Pendant la grossesse, pour l’accouchement.
Qu’est-ce que le pré-travail ? Le travail ? Quelle surveillance ?
Que faut-il emmener à la maternité : la check list?
Pratique : Comment respirer pendant les contractions utérines ?
Les respirations thoraciques /abdominales.
Séance 3
Les différentes présentations de bébé dans le bassin et leurs conséquences
Pratique : comment repérer la position de bébé dans l’utérus ?
La gestion de la douleur, la péridurale. La poussée.
Pratique : trouver sa position d’accouchement, exercice de poussée. Le massage périnéal;
Séance 4
Le post partum immédiat
Les mots qui font peur, les angoisses (épisiotomie, césarienne, forceps,…).
Et papa dans tout ça?
La fatigue d’après.
Du bébé imaginaire au bébé réel
Pratique : Postures statiques et dynamiques pour la naissance.
Séance 5
L’alimentation du nouveau né
Allaitement maternel, biberons.
Les complications possibles
Pratique : Positions pour bien allaiter, apprentissage du massage aréolaire.
Séance 6
Le post accouchement de bébé et maman
Surveillance, soins de puériculture, principales maladie infantiles
Le post-accouchement maman et les complications possibles
Pratique : rappel sur les respirations et exercice de poussée.
Séance 7
Consultation post-natale, 4 à 6 semaines après l’accouchement
Les soins du nouveau-né (soins du cordon, bain, change, …)
Une aide à l’allaitement.
Un examen de la maman (cicatrisation, …)
Des conseils de puériculture.
Thème d’une éventuelle contraception.
Séance 8
Massage bébé
Initiation au massage de votre bébé. Ce module existe en version longue pour une explication détaillée du massage bébé.
Bienfaits : relaxe, contribue à une bonne digestion, soulage les douleurs (gaz et coliques), favorise les liens affectifs, favorise la communication, aide à régulariser le sommeil.
Séance 9
Ma forme avec bébé
Se réapproprier son corps, reprendre une activité physique en douceur.
Comment porter bébé sans se blesser.
Mon hygiène de vie avec l’allaitement.
Pratique : Cours de yoga doux, remise en forme.

TOUS LES
LUNDIS 16h30
& MERCREDIS 11h00

Ces séances commencent vers le 4ème mois de grossesse.

Durée : 1h30

TARIFS

Collectif :
(5 pers max)

1 module
500 DH
Partiel
= 4 séances au choix
+ 10 cours Om Yoga
+ 1 massage OFFERT
3300 dh
Complet
= 9 séances
+ 20 cours Om Yoga
+ 2 massages OFFERTS
6300 dh
Modules Massage bébé
= 4 séances
1500 dh

Individuels (à domicile)
= 600 DH / séance

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