Méditation – Respiration

Descriptif :

La première étape de la méditation consiste à stopper les distractions et à rendre l’esprit plus clair et plus lucide. Nous pouvons y parvenir en méditant simplement sur la respiration. Nous respirons naturellement, de préférence par le nez, sans tenter de contrôler notre respiration, et nous essayons d’être conscients de la sensation du souffle qui entre et qui sort par les narines. Cette sensation constitue notre objet de méditation, celui sur lequel nous devons essayer de nous concentrer à l’exclusion de toute autre chose.
Ce cours est également l’occasion de découvrir les différentes techniques de respirations Yogiques.

Les points forts :

  • Détente et relaxation
  • Connaissance de soi
  • Apprendre le lâcher prise
  • supprimer le stress et l’anxiété

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