Ashtanga yoga

L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga qui était enseigné par Sri K Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Cette méthode de Yoga dynamique inclus la synchronisation de la Respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.

Bienfaits:

Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

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